余計な思考の対処法3つ 1 小さな願望実現を書き出す 2 瞑想などで余計な思考を手放す 3 今やっていることに全集中する 3「どうせ叶わない」と思っている鬱憤をひたすら書き散らかす まとめ 感情の先取りが有効なケース すでに叶っている気分でいれば願…
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