心がざわついて夜眠れない人へ 眠れない・食べれない・食べてしまうときにとりあえずやってほしい3つ 1瞑想(寝る時) 2食事瞑想 3自分の内側からの声を聞く→悩みの対象に意識を向けない 1人で抱えている人へ 何かを一人で抱え込んで怖くてネットサーフ…
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